25 – 27 september träningshelg med Emma Green

Kickstarta hösten med Mästarnas Mästare aktuella - Emma Green.

Vi kommer att träna, yoga och äta god mat i - och runt- världens härligaste villa!

Den här helgen har vi hela Villa Strömsfors för oss själva och under de här dygnen finns utrymme och möjlighet att hitta din väg till hållbara vanor. Vi vill boosta din höst med träningsinspiration, återhämtning och möjlighet att bygga starkare vanor för dig själv – oavsett din tidigare erfarenhet träning eller yoga.

Helgens schema:

Fredag

Från 16.00 - Välkommen & incheckning

16.30-18.00 - TRÄNING (för hela kroppen) & ÅTERHÄMTANDE YINYOGA - svettas

och sedan mjukt landa in i kroppen.

19.00 - Middag tillsammans

Sov gott i ett av våra sovrum. Antingen dubbelrum eller enkelrum

Lördag

08.00 - 09.00 - Väcka kroppen - YOGAklass för att väcka kroppen och vi sätter

intentionen för helgen.

09.00 - Frukost.

11.00 - Vandring i skogen - tillsammans eller i din takt

13.00 - Lunch och därefter lite fritid

15.00-16.00 workshop - hållbara vanor för dig.

16.30-17.30 - TRÄNING för hela kroppen (där alla kan hitta sin nivå av utmaning) -

avslutas med avslappningsövning. (Här avslutas dagen för er som är med på dagsträning under lördagen.)

18.30 Ett glas champange och tillhörande snacks

19.00 - Middag tillsammans

Sov gott

Söndag

09.00 - Frukost

10.30 - Avslutning/avrundning TACK

11.30 - Vi checkar ut

08.00-09.00 - YOGA för att väcka kroppen och återkoppla till helgens intention.

Om Emma:

Emma Green - hoppade höjd i världseliten under drygt 15 års tid. Som 21-åring fick hon sitt genombrott med ett VM brons, därefter blev det många fler internationella mästerskap och fler medaljer, med finaler i EM, VM och OS. Hennes personliga rekord 2.01 m hoppade hon på EM i Barcelona, vilket resulterade i en silvermedalj.

Hon minns det som fantastiska år med otroliga erfarenheter och upplevelser på alla olika plan. Efter många år av skador som slet både på kropp och själ, blev det viktiga för Emma att få avsluta karriären på tävlingsbanan och känna den obeskrivbara känslan av att tävla och vara ett med kroppen.

Emmas tankar om träning:

Idag är jag evigt tacksam över allt vad idrotten gett och lärt mig - hur den har format mig till människan jag är idag. Den har gett mig kunskap och erfarenheter som jag inte kunnat få på annat sätt. Dessa insikter delar jag nu med mig av i mina föreläsningar och i mina träningspass.

Träningsfilosofi:

Under mina år som elitidrottare har jag såklart lärt mig massor om att träna. Jag kan pressa mig hårt och hålla mig motiverad. Mina skador och motgångar har gjort mig ödmjuk och gett mig en djupare förståelse för kroppen och själen. Jag är utbildad yogalärare och brinner för ett holistiskt perspektiv på hälsa. De flesta av oss behöver påminnas om balansen i det vi gör. För någon är det att våga träna mer och för en annan är det att våga lägga in mer återhämtning. Under denna träningshelg kommer vi prata mer om just detta och vad du behöver för att skapa dina hållbara vanor.